Douglas Baker
Mindfulness al caminar
QUARTO
Páginas: 144
Formato: 15 x 17
Peso: 0.305 kgs.
ISBN: 978-0-85762-819-0
El mindfulness o atención plena es una estado mental en el que se observan los pensamientos y acciones sin juzgarlos, mientras ocurren. Si bien tradicionalmente la meditación se practica sentada, con los ojos cerrados, también hay una extensa tradición que realiza esta práctica caminando. Los ejercicios para realizar en cinco minutos te permitirán convertir cualquier viaje a pie en una isla de calma.
Mindfulness al caminar es un libro pensado para las personas muy atareadas que reconocen la necesidad de bajar el ritmo, eliminar el estrés y vivir el momento. A través de capítulos breves se exploran diversos aspectos de la atención plena en movimiento y se proponen ejercicios cuya realización apenas insume cinco minutos. Desde identificar las sensaciones hasta hacer con serenidad los viajes diarios y conectarse con la naturaleza, este libro muestra que la atención plena puede utilizarse para convertir cualquier viaje a pie en una meditación al caminary una isla de calma.
Libro tapa dura y acolchonada, letra imprenta minuscula, imagenes ilustrativas a color, 140 paginas.
Tamaño: 20cm x 15cm.
